Dr. med. Senta Perschmann
Mental-Health Training
Mental Health Trainings-Konzept für Unternehmen
Wir bieten Unternehmen zur Unterstützung der betrieblichen Gesundheitsförderung ein Gesamtkonzept bestehend aus einer Kombination von Mental-Health Coaching und Mental-Health Training an, aus dem auch Einzelmaßnahmen flexibel modular buchbar sind.
Einerseits setzen wir beim Training auf den Kompetenz– und den Aufbau von Ressourcen in der Gruppe. Ergänzend bietet das Coaching für Einzelpersonen die Chance zur Klärung und Lösung individueller Herausforderungen.
Training
Unser Trainings-Angebot für das Mental-Health Training ist für Kleingruppen (8-10 Personen) konzipiert. Wir laden ein zum Perspektivwechsel und zum gemeinsamen Praxistransfer. Die insgesamt bis zu 10 Trainingsmodule lassen sich flexibel kombinieren und werden über einen Zeitraum von mindestens einem Jahr fortgesetzt. Halbtägliche kurze Trainingseinheiten sichern die Aufmerksamkeit. Sie sollten regelmäßig stattfinden (z.B. alle 4 Wochen).
So bleibt das Thema präsent und Anwendungsversuche können praxisnah begleitet werden. Dies dient der nachhaltigen Sicherung des Lernerfolgs.
Coaching
Unser Coaching-Angebot bildet in Ergänzung zum Training ein vertrauliches, professionelles Gesprächsangebot für die individuelle Weiterentwicklung. Damit vertiefen wir die Trainingsinhalte, gehen zielgerichtet auf Einzelpersonen ein und begleiten den Praxistransfer.
Im Unternehmenskontext dient der Vertrauensaufbau der Entwicklung langfristiger Partnerschaften mit der Möglichkeit, sich jederzeit bei Bedarf niedrigschwellig Unterstützung zu suchen, sei es beim Coach, sei es im Rahmen einer kollegialen Beratung innerhalb der Trainingsgruppe, je nach Anliegen.
Inhaltsverzeichnis
Training
Mentale Gesundheit
Burnout-Prävention
Innere Kündigung
Gesundes Führen
Wertschätzendes Feedback
Konfliktkompetenz
Stresskompetenz
Resilienz
Gemeinsames Training
in Kleingruppen
Beitrag zur Entwicklung einer gesundheitsfördernden Unternehmenskultur
Unser Konzept zur Unterstützung der betrieblichen Gesundheitsförderung bestehend aus einer Kombination von Coaching und Training, aus der auch Einzelmaßnahmen flexibel modular buchbar sind.
Einerseits setzen wir beim Training auf den Kompetenz– und Ressourcenaufbau in der Gruppe. Ergänzend bietet das Coaching für Einzelpersonen die Chance zur Klärung und Lösung individueller Herausforderungen.
Unser Trainings-Angebot ist für Kleingruppen (8-10 Personen) konzipiert. Wir laden ein zum Perspektivwechsel und zum gemeinsamen Praxistransfer.
Unser Coaching-Angebot bildet in Ergänzung zum Training ein vertrauliches, professionelles Gesprächsangebot für die individuelle Weiterentwicklung.
Unser Training ist modular aufgebaut und lässt sich flexibel auf die Ziele und Herausforderungen Ihres Unternehmens anpassen.
In Kleingruppen werden Modul für Modul gesundheitsfördernde Ressourcen und Kompetenzen aufgebaut. Wir nutzen auch im Training einen coachenden Ansatz und arbeiten praxisnah mit ausgewählten Fallbeispielen, die immer wieder neu auf die Arbeitsrealität angepasst werden.
In praktischen Übungen werden neue Kenntnisse und Ressourcen erprobt und ihre Wirksamkeit erfahren. Der Perspektivenwechsel in der Gruppe bringt zusätzlich neue Kenntnisse und erweitert nebenbei den Blick auf das Unternehmen.
Die von uns angedachte regelmäßige Terminierung kurzer Einheiten bieten die Möglichkeit der Reflexion von Erfolgen und Misserfolgen und erhöht so den Lerneffekt. Zudem bleiben die Themen im Gespräch und verpuffen nicht. Auch lassen sich kleinere Einheiten organisatorisch besser in Unternehmensabläufe integrieren.
Ein weiterer Nutzen ist der Vertrauensaufbau und gemeinsame Wissensaufbau in der Gruppe der zur kollegialen Fallberatung animiert und so als Resilienzfaktor eine zusätzliche Ressource bietet.
Indem Gesundheit zu einem zentralen Thema gemacht wird, kann eine Unternehmenskultur entwickelt werden, die das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit aller fördert.
- Aufbau: Modular zum flexiblen Einsatz angepasst an Unternehmensziele
- Methoden: Fallbeispiele – Coachender Ansatz – Erfahrungsaustausch
- Inhalte: Wissensaufbau, Sensibilisierung, Lösungskompetenzen
- Raum für: Führungsthemen, best Practice, kollegiale Unterstützung
Trainingsbausteine
| 1 – Mentale Gesundheit Bewusstsein für Gesundheitsrisiken und gesundheitsbezogenes Verhalten | 6 – Stresskompetenz Stress erkennen, bewerten, vermeiden, Ressourcen stärken |
| 2 – Burnout-Prävention Achtsamkeit für Belastungen und Beanspruch- ungen, Ressourcenstärkung | 7 – innere Kündigung Sensibilisierung und Umgang mit Betroffenen |
| 3 – wertschätzendes Feedback als zentrales Führungsinstrument | 8 – Resilienz Stärkung der eigenen Widerstandskraft |
| 4 – Konfliktkompetenz konfrontationsmindernde Kommunikation | 9 – für FK: das MA-Jahresgespräch Engagement erhalten |
| 5 – gesundes Führen motivierende, ressourcenorientierte, stressvermei- dende Führung mit ausgewogener Emotionalität | 10 – für FK: Mental Health Gespräche Sensibilisierung und Gesprächsführung |
Baustein 1
Bewusstsein für Gesundheitsrisiken und gesundheitsbezogenes Verhalten
Problem
Vielen ist nicht bewusst, wie leicht sie mit ihrem Verhalten zu ihrer eigenen (seelischen) Gesundheit beitragen können.
Weg zur Lösung
Wir gehen auf die Suche, welche Maßnahmen und Gewohnheiten zur Verbesserung von Gesundheit beitragen und wie sie sich in den Alltag integrieren lassen.
Erforderliche Skills
Das Bewusstsein für den erforderlichen Wechsel von Anspannung und Entspannung. neurowissenschaftliche Hintergründe und ein paar neue Ideen zum Ausprobieren, ein bewusster Einsatz bereits vorhandener oder naheliegender Ressourcen, das Nachahmen von guten, passenden Beispielen.
Nutzen
Gesundheitsförderung, Fehlzeitenreduzierung.
Baustein 2
Burnout-Prävention: Achtsamkeit für Belastungen und Beanspruchungen, Ressourcenstärkung
Problem
Ein Burnout entsteht nicht ohne Vorwarnung. Oft summieren sich die Belastungen im Privaten und Beruflichen lange auf. Viele rote Linien werden überschritten. Oft kommen Gratifikationskrisen und ungelöste Konflikte hinzu.
Weg zur Lösung
Kennenlernen des Krankheitsbildes. Bewusstmachung von schädlichen Mechanismen und Gegenmaßnahmen. Besprechen von Fallbeispielen. Austausch über eigene Risiken. Ressourcenaufbau bzw. –stärkung.
Erforderliche Skills
Erkennen von Warnzeichen, Reflektion, offener Austausch, Gesundheitskommunikation.
Nutzen
Verhinderung und Verkürzung von Fehlzeiten, Verbesserung von Arbeitszufriedenheit und Mitarbeiterbindung.
Baustein 3 — mindestens zwei Termine
Wertschätzendes Feedback als zentrales Führungsinstrument
Problem
Viele Mitarbeitende sind demotiviert, weil sie viel zu selten, zu wenig wertschätzendes, zu viel negatives oder kein positives Feedback erhalten („Nicht getadelt ist Lob genug.“).
Weg zur Lösung
Wir erarbeiten gemeinsam an konkreten Beispielen aus Ihrem Arbeitsalltag, wie ein gutes Feedback aussieht und wie man es anbringt. Auch das richtige Annehmen gehört dazu. Entwicklung von internen Leitlinien zur Implementierung regelmäßiger Feedbackgespräche.
Erforderliche Skills
Feedback-Regeln, Elemente aus dem Kommunikationsquadrat (Schulz von Thun), der gewaltfreien Kommunikation (Rosenberg). Wertschätzendes, ressourcenorientiertes Mindset.
Nutzen
Mitarbeitendenführung ist ohne Feedback gar nicht möglich. Gutes Feedback kann Konflikte vermeiden oder zu ihrer Lösung beitragen und kann motivieren. Verbesserung von Arbeitszufriedenheit und Mitarbeiterbindung.
Baustein 4 — mindestens zwei Termine
Konfliktkompetenz: konfrontationsmindernde Kommunikation
Problem
Destruktive, konfrontative Verhaltensweisen halten Lösungsfindungs- und Arbeitsprozesse auf und sorgen für unnötige Reibungsverluste bis hin zu tiefgreifenden Kränkungen, die zu innerer Kündigung und Jobwechsel führen können.
Weg zur Lösung
In einem Workshopformat arbeiten wir an typischen eskalierenden bzw. verletzenden Kommunikationsmustern mit Hilfe des Kommunikationsquadrats (Schulz von Thun), gewaltfreier Kommunikation (Rosenberg) und Maßgabe des gegenseitigen Respekts. Wir berücksichtigen dabei Kommunikations- und Führungskultur des Unternehmens bzw. des Teams.
Erforderliche Skills
Klare, konstruktive, respektvolle, lösungs- und zielorientierte Kommunikation.
Nutzen
Weniger Reibungsverluste, Energie sparende Arbeitsweise, schnellere Problemlösungs- und Entscheidungsprozesse, bessere Teamarbeit, weniger Schnittstellenprobleme.
Baustein 5 — mindestens zwei Termine
Gesundes Führen: motivierende, ressourcenorientierte, stressvermeidende Führung mit ausgewogener Emotionalität
Problem
Führungskräfte haben als Bezugsperson, Feedbackgeber, Rolemodel, Ansprechpartner, Impulsgeber, Delegierende und nicht zuletzt Verteiler von Arbeitslast eine meist unterschätzte, große Bedeutung für die Mitarbeitendengesundheit.
Weg zur Lösung
Bei Führungskräften stärken: Rollen- und Gesundheitsbewusstsein, empathische und klare Führung, Fokussierung eines wertschätzenden und gesundheitsfördernden Verhaltens.
Erforderliche Skills
Reflektieren der eigenen Emotionen und Werte. Rollenbewusstsein und rollenangepasste Emotionalität. Ressourcenorientierte, motivierende und selbstwirksamkeitsfördernde Kommunikation. Proaktive Kontakt- und Beziehungspflege.
Nutzen
Mitarbeitendenbindung, Motivation, Gesundheitsförderung, Fehlzeitenreduzierung.
Baustein 7
Innere Kündigung: Sensibilisierung und Umgang mit Betroffenen
Problem
Nach repräsentativen Studien haben ca. 25-30% aller Mitarbeitenden innerlich gekündigt. Dies führt zu Leistungs- und Produktivitätseinbußen im Unternehmen, sowie zu anhaltender Frustration und erhöhtem Burnout-Risiko bei den Betroffenen.
Weg zur Lösung
Präventiv: Sensibilisierung, Beziehungsstärkung zur Führungskraft, Mitarbeiterjahresgespräche zur Erneuerung des inneren Vertrages mit Soll-Ist-Abgleich, Input-Output Relation, Vergleich von Herausforderungen und Ressourcen.
Erforderliche Skills
Erkennen von Warnzeichen. Sensible, konstruktive, lösungsorientierte Gesprächsführung ohne Schuldzuweisung.
Nutzen
Verbesserung der Zusammenarbeit, Verhinderung von Multiplikation, Motivierung, Leistungs-, Qualitäts- und Produktivitätsverbesserung. Vermeidung von Burnout und Kündigung.
Baustein 8
Resilienz: Stärkung der eigenen Widerstandskraft
Problem
Resilienz bedeutet psychische Widerstandsfähigkeit und ist eine wichtige Ressource zur Gesunderhaltung gerade in unsicheren, herausfordernden Zeiten. Sie schützt uns vor Überforderung, Mutlosigkeit und Erschöpfung. Sie stärkt uns gegen die negativen Auswirkungen von Stress und macht so Lernen aus schwierigen Situationen überhaupt möglich.
Weg zur Lösung
Resilienz in der Organisation, im Team als auch auf individueller Ebene stärken. Wenn Strukturen und Gewohnheiten gut eingespielt und vertraut sind, funktioniert der Schutz.
Erforderliche Skills
Ressourcen wie Emotionsteuerung, Empathie, Impulskontrolle, Kausalanalyse, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Zielorientierung lassen sich teils erlernen, teils festigen.
Strukturen und Leitlinien, z.B. für soziale Unterstützung und Hilfsangebote, wie Mentale Erste Hilfe oder kollegiale Fallberatung einrichten und etablieren.
Nutzen
Gesund, leistungsstark und handlungsfähig bleiben auch in persönlichen Krisen und schwierigen Zeiten.
Baustein 9
Für Führungskräfte: das Mitarbeitenden-Jahresgespräch – Engagement erhalten
Problem
Das Mitarbeitendenjahresgespräch dient oft nur der Leistungsbeurteilung, Zielerreichung und –vereinbarung. Personalentwicklung wird oft nur unzureichend thematisiert. Konflikte und der Abgleich von vorhandenen Ressourcen mit anstehenden Herausforderungen werden eher nicht angesprochen. Die Chance, zur echten und wechselseitigen Erneuerung des psychologischen Vertrages bleibt ungenutzt.
Weg zur Lösung
Aufnahme von zwischenmenschlichen, gesundheitlichen, motivationalen und Entwicklungsthemen in das Mitarbeitendenjahresgespräch. Entwicklung eines passenden Leitfadens für Führungskräfte zur Orientierung.
Erforderliche Skills
Offenheit, Rollenklarheit, Beziehungsfähigkeit, wertschätzendes Feedback.
Nutzen
Verhinderung und Verkürzung von Fehlzeiten, Verbesserung von Arbeitszufriedenheit und Mitarbeitendenbindung.
Baustein 10
Einführung von Mental Health-Gesprächen in die Führungsarbeit
Problem
Plötzliche oder kontinuierliche Leistungsabfälle werden oft ignoriert oder vorschnell als Arbeitsverweigerung bewertet.
Weg zur Lösung
Es lohnt sich nach Ursachen zu forschen, denn nur so kann gemeinsam nach Lösungen gesucht werden.
Erforderliche Skills
Solche Gespräche brauchen das richtige Midset, ein paar Skills und ein bisschen Mut, als Basis am besten eine gute Beziehung zur Führungskraft und eine vertrauensvolle Atmosphäre, um erfolgreich zu sein.
Nutzen
Wir bereiten Sie praxisorientiert darauf vor, damit Sie lernen, durch gutes Reagieren Leistungseinbrüche zu verkürzen und ggf. zu verhindern.
Durchführung der psychologischen Gefährdungsbeurteilung
Im Rahmen unseres Einsatzes im Unternehmen führen wir nach Absprache auch die (gesetzlich vorgeschriebene) psychische Gefährdungsbeurteilung (GB Psych) durch.
Diese liefert wertvolle Hinweise zur Abstimmung sinnvoller Maßnahmen und Einsatzbereiche.
Optionale Tests
Funktionsorientierte Testungen, zum Beispiel
SVF 120 – Stessverarbeitungsfragebogen
MBI – Maslach Burnout Inventory
CD-RISC – Connor-Davidson Resilience Scale
RSA – Resilience Scale for Adults
PMH-scale – Positive Mental Health Scale (Salutogenese)
Persönlichkeitstests, zum Beispiel
MBTI – (Myers Briggs Typenindikator)
BIP – (Bochumer Inventar zur berufsbezogenen Persönlichkeitsbeschreibung)
REISS – Profile Motivationsprofil
CAPTain – Management Kompetenz Test
Wir freuen uns über einen Anruf oder eine Nachricht.
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Mehr zur Person
Gern vereinbaren wir ein Einzelgespräch zum persönlichen Kennenlernen vorab.
Tel +49 (0) 531 61 28 466
Mo.-Fr. 9:00 – 17:30 Uhr
s.perschmann@coatrain.de
Videotelefonie (Zoom)
Dr. Senta Perschmann persönlich und individuell kennenlernen. Das funktioniert ganz einfach per Zoom.
Rückruf-Service
Einfach Telefonnummer und Erreichbarkeit eintragen, wir rufen gern zurück.